Bad Mood? Duuh gimana nih?

BT, kesel, marah, kecewa, sedih, emosi bercampur aduk menggebu memenuhi ruang hati dan jiwa, cieee. Apalagi kalo cewe lagi marah terus lagi haid. Beeh, mantep udah.

                  Terus gimana dong? Kalo udah bad mood gini kan muka juga jadi ga enak di liat, mau di paksain senyum juga ga bakal enak di liat. Terus gimana?. Tenang, tulisan ini hadir untuk mejawab pertanyaanmu tentang bad mood. So, check this out!

1.      Tanyakan pada diri sendiri mengenai penyebab bad mood kamu

Bad mood itu datangnya bisa dari mana aja dan kapan aja, entah dari temen, keluarga, sekolah, cinta, yaa pokonya dari mana aja. Nah, kamu harus tau kenapa kamu bisa bad mood.

2.      Berhenti memikirkan segala kemungkinan negative, tarik nafas dalam-dalam dan lihatlah warna-warna yang menenangkan seperti warna biru yang dimiliki langit.

Setelah kamu tau hal apa aja yang bikin kamu bad mood, coba tarik nafs dalam-dalam lalu hembuskan lewat mulut dan lakukan berulang kali sampai kamu merasa lebih tenang. Ini adalah salah satu refleksi untuk tubuh dan jiwa kita. Lalu cobalah untuk melihat warna-warna yang menyegarkan seperti warna biru, warna biru yang ada di langit membuat kita lebih tenang.

3.      Bangun emosi positif untuk mendapatkan mood yang bagus

Tersenyumlah untuk melepaskan senyawa endorphin dalam otak yang membuat kita merasa gembira. Melihat sesuatu berwarna cerah seperti warna hijau dan kuning juga bisa membuat mood kamu terasa lebih bahagia. Warna hijau yang ada pada tanaman bisa membuat pikiran kita tersa lebih segar, dan warna kuning pada matahari membuat kita lebih ceria dan semangat.

4.      Cari tempat tenang yang bisa membuat otak kita lebih konsentrasi

Bayangkan hal-hal fun yang memberi kita motivasi untuk melewati hal berat yang harus kita hadapi. Entah pada saat temanmu bertingkah aneh hanya untuk membuat temannya tertawa, saat kamu saling berbagi cerita dengan temanmu.

5.      Musik itu bisa membuat mood membaik dengan cepat, so lets dance to the beat

Dengarkan lagu-lagu yang tenang atau ceria, jangan dengarkan lagu mellow yang malah membuat mood mu semakin buruk. Nyanyikan lagu-lagu motivasi dan ceria, atau mainkan music yang kamu bisa. Kalau ga bisa main music, yaa nyanyi aja. Lalalala~

KENAPA?

“KENAPA TUHAN NYIPTAIN HATI KALAU CUMA BUAT DI PATAHIN?” kurang lebih begitulah kalimat yang sedang menjadi tranding topic di kalangan anak remaja di pertengaha tahun 2015 ini. Coba deh perhatiin kalimat itu dengan seksama, kenapa Tuhan nyiptain hati kalau cuma buat di patahin? Bener banget kan? terus kenapa?.

Jawabannya singkat dan jelas, dari awal penciptaan manusia Alloh itu nyiptain hati untuk hal yang suci. Tapi semua jadi buruk karena ulah manusia itu sendiri, kadang udah di kasih hati malah minta jantung.

Seharusnya kita bisa berpikir dengan jelas, sudah sangat jelas Alloh nyiptain hati itu untuk di kasihi dengan hal yang suci, dengan mematuhi aturan dan menjauhi larangannya. Tapi, yaa namanya juga manusia dek. Suka sombong sama apa yang dia punya, kalo jatoh baru deh mohon-mohon minta ampun, Innalillahi.

Di tambah lagi di masa remaja mulai dari zamannya manusia purba sampai detik ini, katanya ga asik kalau masa remaja tanpa pacaran. Awalnya berjuta rasa di dada, senyum manisnya di saat pertama kali ketemu bikin mulut ga bisa mingkem. Tingkah mistisnya yang bikin penasaran semakin bikin greget. Singkat cerita akhirnya jadian deh, seneng-seneng, marahan, putus, patah hati.

Nah loh, PATAH HATI. Awalnya dari apa? sok di baca lagi paragraph sebelumnya. Sudah jelas kan bagaimana sebab akibatnya? Jadi ga usah nanya lagi kenapa Tuhan nyiptain hati kalau cuma buat di patahin? Toh yang bikin hati kamu patah itu akibat ulah kamu sendiri kan? berani berbuat ya berani bertanggungjawab dong.

Kadang saya sendiri suka heran dan bingung sama manusia di dunia ini, termasuk saya sendiri. Sudah jelas-jelas hal itu atau ono bikin hati jadi sakit, tapi masih aja di lakuin. Kenapa gitu yah? Pertanyaan yang masih sulit di pecahkan, biarpun sudah bisa terpecahkan juga pasti akan sulit di lakukannya.

Yu para remaja yang cantik, ganteng, cerdas, rajin, pokonya the best deh. Lakukan yang terbaik untuk masa depan kalian dan masalah percintaan kalian, jangan sampai menyalah artikan cinta yang maknanya luas menjadi sempit yaitu pacaran. Yuu raih prestasi sebanyak-banyaknya selagi muda ^^.

Aku Tidak Tahu

Aku tidak tahu apakah di ujung sana ada seseorang yang memperhatikan aku atau tidak, aku tidak tahu apakah di sana ada seseorang yang diam-diam mencintaiku atau tidak, aku tidak tahu apakah di sana ada seseorang yang berjuang keras mencari tahu tentang diriku atau tidak, aku tidak tahu apakah di sana ada seseorang yang mengagumi senyumanku atau tidak, aku juga tidak tahu apakah di sana benar-benar ada seseorang yang melakukan itu semua untukku atau itu hanya sekadar harapanku saja.

            Jika memang ada seseorang yang melakukan itu semua untukku aku pasti akan sangat bahagia, karena aku tahu bagaimana sakit dan senangnya perjuangan itu. Tapi jika tidak ada, mungkin Alloh memberikan cara yang lain untuk hal yang berbeda karena Alloh maha tahu.

            Tak apa bila saat ini aku tidak melihatmu, tak apa bila saat ini aku tidak bisa menggenggam tanganmu, tak apa bila saat ini aku tidak bisa memelukmu, tak apa bila aku tidak bisa memandang wajahmu dekat, tak apa bila aku tidak bisa duduk di sampingmu. Tapi yang pasti aku akan tetap mencintaimu walau kenyataan pahit yang selalu ku alami.

            Orang jatuh cinta pasti akan selalu merasakan hal yang menurut dia itu adalah hal yang luar biasa, selalu besar rasa. Padahal itu adalah hal biasa dan wajar-wajar saja bila di fikir berulang kali.

KAIZEN ( Perubahan Berkelanjutan )

Definisi

            Kai “Perubahan”, Zen “Baik, perubahan supaya lebih baik atau perbaikan”. Ini adalah filosofi Jepang yang berfokus pada perbaikan kecil secara terus menerus. Filosofi ini melibatkan setiap orang dalam lingkungan tersebut.

Prinsip Kaizen

1.       Ketergantungan pada kerja tim

      Kerjasama antar tim di dalam sebuah lingkungan itu sangat penting, karena manusia adalah makhluk sosial yang hidupnya bergantung dengan orang lain.

2.      Memiliki disiplin pribadi dan semangat yang ketat

      Semangat itu berasal dari dalam diri seseorang, dimana kekuatan yang menggebu-gebu untuk melakukan suatu hal. Tapi semangat tidak akan bertahan lama bila tidak diikuti dengan kedisiplinan, disiplin itu penting untuk mengatur diri sendiri, disiplin waktu, disiplin ilmu, disiplin peraturan dan disiplin segalanya.

3.      Harus menerima saran untuk perbaikan

     Setiap tindakan yang kita lakukan tidaklah selamanya benar, manusia adalah tempatnya salah. Jadi, jangan marah kalau ada yang memberikan kita saran untuk memperbaiki apa yang telah kita perbuat dan jangan lupa untuk mengucapkan terimakasih atas saran yang di berikan.

4.      Kaizen memiliki pedoman bahwa selalu ada ruang untuk perbaikan

      Setelah menerima saran yang harus kita lakukan selanjutnya adalah memperbaiki kesalahan yang kita perbuat untuk perbaikan yang lebih baik dan berusaha untuk tidak melakukannya lagi.

Konsep implementasi Kaizen

            Konsep Kaizen terdiri dari 5S / 5R, di antaranya sebagai berikut :

1.       Seiri (Ringkas)

   Seiri merupakan kegiatan memilah mana yang kita perlukan, yang benar-benar kita perlukan dan yang sebenarnya tidak kita perlukan. Ini dilakukan agar benar-benar bisa memanfaatkan apa yang kita perlukan dan mencegah terjadinya pemborosan.

2.      Seiton (Rapi)

    Seiton berarti penataan dan penyimpanan, penataan yang baik adalah penataan yang mengacu pada efesiensi, kualitas, dan keselamatan. Semuanya di tata dengan rapi dan sedemikian rupa.

3.      Seiso (Resik)

      Seiso berarti pembersihan. Kebersihan adalah hal yang sangat sepele, tapi yang sepele itu sering kita abaikan sehingga menjadi masalah besar bila terabaikan. Untuk itu,  tetaplah menjaga kebersihan tubuh dengan baik.

4.      Seiketsu (Rawat)

    Seiketsu berarti pemantapan. Melakukan dan mempertahankan 3S sebelumnya dengan baik.

5.      Shitsuke (Rajin)

    Shitsuke berarti pembiasaan. Membiasakan 4S di atas agar hasilnya bisa maksimal, kita bisa karena terbiasa.

Daftar pustaka : di kutip dari berbagai sumber