6 tips gaya hidup sehat

1.     Bergeraklah

Selain berolahraga, kamu bisa membakar kalori dengan hal simple seperti dengan lebih sering menggunakan tangga, berkebun dan membersihkan rumah, atau mengisi liburan dengan bersepeda.

2.    Makan yang sehat

Kamu adalah apa yang kamu makan ! jangan makan makanan dengan kadar gula berlebihan, dan usahakan untuk makan makanan organic yang terbebas dari bahan kimia berbahaya. Perbanyaklah banyak makan sayur dan juga buah-buahan, kurangi makanan yang banyak mengandung MSG

3.    Berdiri

Banyak kegiatan yang membuat kita duduk terlalu lama seperti ketika belajar, bekerja, meeting, atau menonton tv. Kebiasaan tersebut tidak baik untuk metabolisme dan kesehatan, jadi lets break u’r sitting time dengan berdiri sebentar setiap 30 menit itu tidak akan membuat kakimu berubah menjadi sebesar gajah kan?

4.    Kurangi minuman yang mengandung gula

                Kurangi minuman manis dan soda yang banyak mengandung gula. Hal ini dapat membantumu
      mengurangi berat badan dan memjauhimu dari resiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

5.    Gunakan wadah makanan yang kecil

          Menggunakan piring kecil  membuat kita makan dengan jumlah yang lebih kecil pula. Selain itu, makan
     dalam jumlah kecil dapat mencegah kamu mengkonsumsi cemilan yang berlebihan.

6.    Perbanyak konsumsi sayur

          Untuk memastikan asupan nutrisi, vitamin, dan mineral, pilihlah beragam makanan dengan warna yang
     berbeda seperti sayur dan buah berwarna kuning, merah, dan hijau.

sumber : Wardah Cosmetic